科学饮食、保持运动、作息规律……专家提示助力健康过春节
央广网上海2月15日消息（记者林馥榆）2026年马年春节来临，这也是第二个“世界非遗版”春节。为保障市民度过一个健康祥和的新春佳节，上海市健康促进中心近日发布春节健康播报，从居家清洁、饮食运动、心理调适、无烟环境、出行防护及作息规律等方面，为市民提供全方位健康提示。
居家环境方面，节日大扫除需关注容易被忽视的卫生死角。厨房抹布因频繁使用易成为细菌滋生的温床，kaiyun开云建议及时更换；砧板应做到生熟分开并定期消毒。冰箱并非“保险箱”，其胶条、内壁及附件需经常擦拭，食物也不宜存放过久。此外，洗衣机需定期清洁以避免衣物二次污染，家中水培植物应勤换水并清洗容器内壁，以清除蚊虫卵。
节日饮食需兼顾美味与健康。采购年货应通过正规渠道，食材以新鲜为要，避免过量囤积造成浪费。饮酒宜浅尝辄止，含糖饮料亦需适量，以减轻身体代谢负担。
为应对“每逢佳节胖三斤”的担忧，保持科学运动至关重要。市民可利用居家环境进行简易锻炼，如开合跳、背部拉伸、高抬腿、波比跳及颈肩放松，每个动作持续一分钟，每日坚持五分钟，积少成多。对于假期宅家的儿童，家长可引导其参与户外活动，如家庭徒步、球类运动或尝试游泳、滑冰等项目，在控制体重的同时增进亲子互动。
心理健康同样是欢度佳节的重要一环。上海市健康促进中心提出“三个放”的建议：放松心情，充分享受团圆的温馨时刻；放下攀比，认识到成长是自身的不断进步；放下手机，将更多注意力投向身边的亲人。
无烟环境的营造也被重点关注。吸烟是可预防的致癌因素之一，随着“室内全面禁烟、室外不随处吸烟”渐成共识，上海市健康促进中心倡议市民践行“不吸烟、不敬烟、不劝烟、不送烟”的“四不”新风，吸烟者应自觉遵守公共场所控烟法规，尊重他人健康权益。
春节假期人员流动频繁，出行健康需提前规划。出行前应了解目的地健康风险提示，合理规划行程；如出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓出行。旅途中，在车站、车厢及机舱等密闭空间建议规范佩戴口罩，注意手卫生与饮食饮水安全。若在旅行期间出现不适，应尽早就医；返程后如出现相关症状，应及时就诊并主动告知旅居史。kaiyun开云
此外，上海市健康促进中心提醒市民，假期作息不宜“日夜颠倒”。无论是居家静休、追剧看书，还是漫步上海街头感受年味，都应保持规律作息，确保充足睡眠。利用假期充分休息、陪伴家人，方能为新一年的工作与生活积蓄能量。
蔡照波 《中国篆刻图史》，蔡照波著，南方日报出版社，2025年12月。本书入选“2025年广东省精品出版扶持项目”。 赵之琛(清)仿汉白文印“蔷薇一研雨催诗”及边款。
一幼儿园教师沉迷赌博，精心设计连环骗局，骗取5名同事、熟人共计10万元
为了赌博，某幼儿园教师张某精心设计连环骗局，骗取5名同事、熟人共计10万元，全部投入赌博平台。张某伪造与幼儿园董事长、股东的聊天记录，以“高回报率”为诱饵，诱骗受害者投资入股。
广铁悦享动餐在列车内设置文创潮玩产品展示区，引入多款具有代表性的东莞马年潮玩产品。
春节深圳水贝黄金商家忙疯了：外省游客打飞的买黄金，门店客流量同比增长超30%
【来源：新黄河】深圳水贝春节不打烊，不少门店正迎来新客流。第一财经记者实探水贝发现，有不少外省游客专程“打飞的”买黄金，甚至把“水贝”列为深圳必打卡目的地之一。某水贝黄金门店负责人告诉记者， 近期忙疯了，门店客流量同比增长超30%。
在各类减脂、控体重的饮食方案中，你是否也注意到一个“常驻嘉宾”——西兰花？无论是健身达人的餐盘，还是营养师推荐的轻食菜单，西兰花几乎从未缺席。那么，这朵翠绿的小“花球”究竟有何魔力，成为减肥人群的心头好？又该如何科学食用，才能既保留营养，又助力健康？为什么减肥食谱偏爱西兰花？1.
来源：【湖南日报】湖南日报2月13日讯（全媒体记者 于淼 通讯员 曾小贤 陈俊彦）2月13日，春运第12天，国铁广州局数据显示，湖南地区预计发送旅客50.3万人次，到达旅客56.6万人次，同比增加3.1万人次。
你会选择早上锻炼，还是晚上运动？很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但一项研究发现，很多人都锻炼错了！01最佳运动时间不是“天刚亮”很多老年人往往早上五六点就睡不着了，醒来后就出门遛弯运动，过早晨练真的对身体有好处吗？
*本文为「三联生活周刊」原创内容如今，一些曾生活在大城市的中产开始“撤退”到生活节奏更慢、成本更低的小城市，他们大多40至50岁，手握50万到100万现金，有房无贷。回到小城后，百万存款放大成了三、五倍的安全感。
和朋友去旅游时，喜欢的事情就是吃吃喝喝了，特别是有特色的，那次吃的是路边小店的牛杂，虽然这个看着有点吓人的，不少人第一眼看到还以为是牙齿，包括我自己也是，但吃着很脆口的，一口咬下去嘎嘣脆的，主要是很入味很好吃，请问，有没有朋友知道，这个到底是牛的什么部位啊？你吃过吗？喜欢吃吗？？
兄弟唔同心，无钱买灯芯潮汕俗语非常多，生动有趣，富含地方特色。像表示家庭和睦重要性的俗语，浅显明了的一句就是“家和万事兴”，不过，“兄弟唔同心，无钱买灯芯”的说法“潮味”更足、也更形象，道尽了手足之间同心同德的重要。兄弟若是离心，会连点亮黑夜中的一截灯芯也难求。